• Bolo integral com banana

  
  
• • • 10,0 colher (sopa) cheia de Farelo de aveia
      

      recomendação saudável 
    • 10,0 colher (sopa) cheia de Farinha de rosca 
    • 2,0 colher (sopa) de Farinha de linhaça Vitao
      

        
    • 7,0 colher (sopa) de Açúcar cristal União
      
    • 3,0 unidade de Ovo de galinha cru
      
    • 5,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Liza
      
    • 1,0 colher (sobremesa) cheia de Óleo de girassol Liza
      

        
    • 1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico
      
    • 1,0 colher (sopa) rasa de Farinha de trigo comum
  • 3,0 bananas nanicas
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  • 1,0 colher de uva passa,  opcional
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modo de preparo: Bater no liquidificador, as bananas, óleo, ovos, açúcar 

de 3 a 5 minutos, misturar os ingredientes secos deixando o fermente por último, untar uma 

forma redonda média ou para bolo inglês grande.Rendimento 10 fatias média.

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SOPA  DETOX

200,0 grama de Abobrinha italiana crua

• • 5,0 copo requeijão de Água
    200,0 grama de Berinjela crua 
  • 3,0 cubo de Caldo de legumes Knorr 
  • 1,0 unidade média de Cebola 
  • 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua 
  • 3,0 unidade pequena de Cenoura crua 
  • 500,0 grama de Repolho branco 
  • 2,0 colher (sopa) de Salsinha 
  • 1,0 colher (sopa) de Salsinha seca 
  • 1,0 envelope de Sopa de mandioquinha, cebola e salsa Vono 
  • 3,0 unidade média de Tomate
    MODO DE PREPARO:
    Cozinhar todos os ingredientes cortados em cubo, em panela de pressão por mais ou menos 15 minutos. Espere até a panela perder a pressão para depois abri-la.
    Porções de 3 conhas média, bater  no liquidificador fica ótima também,  dá para 3 dias. Não deve fazer uso da sopa  por mais de 3 dias, esse é um recurso para  acelerar a perda de peso. Consulte um especialista em nutrição. Obs: sucos, café e chás a vontade puro ou com adoçantes.