Primeiro passo

Para estar bem é preciso ter conciencia do próprio corpo, conhecer os seus limites, quando determinamos   entrar em  forma teremos que primeiramente procurar ajuda de um especialista o seu médico de confiança por exemplo é o mais indicado, e depois muita disciplina e determinação. Se estiver tudo bem com sua saúde não é preciso muito para começar, para quem não gosta de exercícios o mais indicado são as caminhadas que não precisa ter experiência, só precisamos de um par de  tenis  confortável roupas leves e uma garrafinha de água para se hidratar, escolher um horário, é você que determina seu horário o mais indicado até as 10 horas da manhã e depois das 4 da tarde. Ah! e não se esqueça do filtro solar, mesmo nos dias nublados o sol está lá lançando seus raios.  Lembre-se  procure sempre observar os  limites do seu corpo, os quilos a mais que  você  ganhou em muitos meses até anos  não serão eliminados do dia para noite, é preciso mudar alguns   hábitos alimentares errado e acabar com o  sedentarismo. Comece já! seu corpo agradece!

Alimento para o físico

Boa tarde! bom a dica de hoje é a seguinte: é preciso primeiro pensar que o alimento é apenas para alimentar nosso corpo físico e não nossa mente, isso quer dizer que não devemos ficar pensando em comer, mas pensar em o que comer. O alimento para manter nosso corpo saudável precisa ser de boa qualidade e pode ser encontrado em prateleiras de supermercados e até mesmo no armazem da esquina. O mais importante é pensar magro.

Você é que decide

Quando uma pessoa precisa perder peso, a decisão tem que vir exclusivamente dela, não adianta em nada opiniões de terceiros, só ela poderá dar o primeiro passo, seja por saúde ou em querer melhorar sua aparencia. Emagrecer não significa que precisamos deixar de comer tudo o que gostamos,teremos que modificar alguns hábitos errados, como exemplo não tomar o café da manhã e chega na hora do almoço morrendo de fome. O melhor é fazer uma boa refeição pela manhã e um lanchinho antes do almoço. No almoço procure colocar no prato carboídratos,carne,legumes e verduras.Mas lembre-se um prato colorido é muito mais saudável e nutritivo.

pense leve

O primeiro passo a seguir quando queremos emagrecer é pensar na saúde, ter uma vida saudável e uma boa alimentação. Praticar exercícios com regularidade, dormir bem. A alimentação é fundamental na hora de manter  a forma, comer no mínimo 5 refeições por dia variar os alimentos, incluir no cardápio frutas e verduras e procurar produtos naturais lembrando que os frutos da época são mais baratos. Prepare suas refeições com carinho, dê atenção  ao seu estômago sempre que puder prepare vc mesmo suas refeições isso dá um enorme prazer. Voltarei com dicas fáceis para preparar seus alimentos em casa.